SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zmienić

  • Ryj na testosteronie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no jak peja wali sama omke to nic dziwnego ze mu sie zaokraglila genetyka tez ma znaczenie, ale skoro dzieki koxom mozna to zmienic, to mzoe cwiczac naturalnie tez by to cos dalo ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4424 Data: 2007-11-28 19:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować?

    Post
    Trening w domu

    Asams nie polecaj mu czegoś co jest nie polecane na forum, ten program jest kiepski. Jak chcesz zmienić swój wygląd to wpierw dieta a potem poczytaj tematy podwieszone, ew. zainteresuj się treningiem Lafay'a. Ćwicz całe ciało a nie tylko jedną partię bo będziesz wyglądał śmiesznie. Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-29 15:05:54

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2013-07-29 15:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania dieta dla 17latka 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wkoncu dzieki wielkie postaram sie jak najszybciej to zmienic :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2014-01-25 00:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania dieta dla 17latka 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra zrobilem tak jak kazales dodalem tam oliwe z oliwek zeby tluszcze uzupelnic ale nadal niewiem zbytnio co dac na ten ostatni i dlatego prosil bym czy ktos mogl by mi to zmienic lub dac jakas wskazowke bo niestety w ukladaniu diety to jestem troche slaby ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b57aa5f50fd64cfc9496bd71fcc30e47.JPG Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2014-01-27 01:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] JEST AMLO ZAOPATRZ SIE W TRAN 0-3 ALBO OLIWE I OK GODIZNKE PRZED SNEM WCINAJ:TUNCZYK POLNY OLIWA,TWARÓG POLANY OLIWĄ,JAJA,RYBKA MZOE BYC TLUSTA JAK WIEC WIDZISZ OPCJI MASZ DUZO TLYKO WYBRAC MUSISZ I UROZMAICAC OGÓLNIE UWAZAM DIETA DOSYC CIEKAWA ALE MUSISZ ZMIENIC TO CO NAPISALEM POZDRAWIAM;) Z góry thx za jakąkolwiek pomoc! YOUR WELCOME;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2006-05-23 14:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady odnosnie treningu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Diety ogolem dobrej nie bylo, staralem sie jesc regularnie 4-5 razy dziennie. Glownie kurczaki, ryz, sery - biale, zolte itd. Dzieki za linka do diety napewno sie przyda!. Piszesz ze miesnie sie przyzwyczaily i lipa. Z tego co napisales to pewnie nie ciekawie, jak moge to zmienic na dobre?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2006-02-11 13:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w diecie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a nie jedz jajeklk po treningu wiekszosc ludzi odradza daj jaksas rybe a jajka na sniadanie b mleko masz strasznie tłuste c duzo masz mleka i nabiału gdzie masz duzo laktozy w twoim wieku powinno byc jeszcze ok aler pozniehjj juz sie odkłada, twarog sioe kiepsko przyswaja około 50% wiem ze kazdy na forum ci powie ze jest dobre na noc ale wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2013-12-09 16:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko bym twister wywalila jezeli robisz na stojaco bo mocno kolana obrywaja w tym ruchu, lepiej jakies brzuszki skosne robic lezac. I tak jak Lady powiedziala to dla poczatkujacych, po 4 tygodniach proponuje zmienic, ale w tym czasie staraj sie by nie ograniczalo sie to do prostego machania, ale co trening swiadomie dodawaj sobie ciezar i walcz o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2010-11-08 09:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening napewno jest wporzadku, nie szarpie ciezarem jak to bywalo kiedys. Co do diety to wiadomo ze moze cos i moznaby bylo w niej zmienic ale staram sie jej przestrzegac, raz na dwa tyg jakis kebab wpadnie ale bez przesady nie jestem kulturystą. A jezeli ktos mi ma pisac albo 100% albo nic no niech nic nie pisze i dzieki za takie rady. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2016-07-27 18:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie leżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wg mnie nie. Nie zgodzę się z dwoma rzeczami: Co do kontuzyjności uniesienia nóg i do angażowania tricepsów i barków jak to może zmienić wykonując ten sam ruch ??? To mostkowanie zwiększa zaangażowanie pracy np Tricepsów.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2010-10-09 11:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie leżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do kontuzyjności uniesienia nóg i do angażowania tricepsów i barków jak to może zmienić wykonując ten sam ruch Spróbuj ułożyć pytanie bardziej sensownie, żebym nie musiał zastanawiać się o co chodzi. To mostkowanie zwiększa zaangażowanie pracy np Tricepsów. Mostkowanie za główny cel ma zaangażowanie dolnej, najsilniejszej części mięśnia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2010-10-09 16:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • między 7 a 16 tygodniem coś by trzeba było zmienić, bo po 40mg metki będzie ciężko progresować. tren e za krótko, zamiast e daj a jak już. Ale z antkiem Ci nie pomogę bo nie jadłem, a nie lubię teoretyzować, to może ktoś inny da jakiś pomysł żeby ci go włączyć, bez antka ja widzę to tak: 1-6 meta 30 ed 1-6 susta 250 e5d 7-28 susta 250 e3d 1-6 DD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2015-08-26 22:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem na cyklu

    Post
    Doping

    Powiem Ci że możliwe bardzo bo musiałem zmienić miejsc bo troszkę krwi zaciągnąłem jak drugi raz robiłem aspiracje w połowie bo bardziej mi się wbiło przy robieniu. Nie ma to żadnych konsekwencji zdrowotnych?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2018-02-24 16:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem na cyklu

    Post
    Doping

    Powiem Ci że możliwe bardzo bo musiałem zmienić miejsc bo troszkę krwi zaciągnąłem jak drugi raz robiłem aspiracje w połowie bo bardziej mi się wbiło przy robieniu. Nie ma to żadnych konsekwencji zdrowotnych? nie , na spokojnie nie ty pierwszy i nie ty ostatni

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2018-02-24 16:28:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem z sparingami w parterze.

    Post
    Scena MMA i K-1

    No fakt, karate to przecież przede wszystkim stan umysłu %-) Jak słyszę teksty typu 'boję się używać całej swojej siły', 'upokarzające jest odklepywać' itp. to polecam odpuścić i zmienić sport, bo z takim nastawieniem to nie tutaj.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2013-04-18 16:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sparingami w parterze.

    Post
    Scena MMA i K-1

    No fakt, karate to przecież przede wszystkim stan umysłu %-) Jak słyszę teksty typu 'boję się używać całej swojej siły', 'upokarzające jest odklepywać' itp. to polecam odpuścić i zmienić sport, bo z takim nastawieniem to nie tutaj. powiedz to Big Nogowi. Dziwne takie rzeczy głównie mają miejsce w stójce kidy ktoś boi się dostać w czape po prostu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2013-04-18 17:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    [...] 12, 10, 10, 8 rozpientki na bramie siedzac ciagne od dolu do gory przed klatke bo gora wtedy pracuje mi a to jest najslabsza czesc klatki mojej Taki trening byl ewentualnie jakies cwiczenia mogly sie zmienic... Od niedawna ktos polecil zebym w czwartek dodatkowo robil sobie klatke na plaskiej 1x21 na skos 2x12 na skos dol 2x12 Efektow z tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2008-07-13 13:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobilem zle??? POMOCY !!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Tak jest barki: spróbuj zmienić ćwiczenia na barki daj: wyciskanie na barki przód a nie tył jak pewnie do tej pory robiłeś i boczne wznosy sztangielek na stojaco

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4700 Data: 2004-11-06 18:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - Problem.

    Post
    Trening dla początkujących

    @WładcaG, jeśli niewiele da się z tym zrobić, to nie jest zbyt pocieszające :) Ale i tak dalej będę próbował to zmienić, w końcu nic nie stracę :) @Krzyh93, w zwisie to w sumie dobry pomysł na urozmaicenie ćwiczeń . Generalnie bardziej mi pasuje ćwiczenie na leżąco, ale spróbuję jutro zrobić chociaż serię w zwisie :) Myślałem o A6W . Jak myślicie, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2012-01-08 20:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedosyt sparingów BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    jak narazie widze, ze tylko u mnie w klubie trening wyglada nieco inaczej, tzn: rozgrzewka(20-30min) => walki na pozycje + sparingi(30-40min) => technika(20-30min) i kto chce to po treningu doksztalca sie z technik wg mnie to dobry system, sam na nim zaczynalem i pomimo duzych brakow w technice i obyciu w parterze dość szybko zalapalem "czucie" w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2011-11-10 18:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)